icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

Bụng bia, bụng phệ khiến các chàng kém phong độ trong những chiếc áo body. Vậy có cách nào giúp bụng bia săn chắc chuẩn 6 múi không ? Hãy thử ngay 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất sau đây, bạn sẽ tút lại body cho mình chỉ sau khoảng 2 tháng kiên trì tập luyện

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

1. Bài tập gym giảm mỡ bụng Plank

– Nằm úp người trên sàn, hai khuỷu tay chống trên mặt sàn, hai bàn tay đan vào nhau để giữ trọng lượng cơ thể, hai mũi chân chống trên mặt sàn bằng các đầu ngón chân và mở rộng vừa phải.

– Sau đó nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn và giữ cơ thể bạn thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân.

– Hít vào đẩy người về phía trước, đầu vượt khỏi ta, thở ra về tư thế ban đầu. Thực hiện liê tục như vậy khoảng 20 lần.

2. Burbees – Bài tập liên hoàn

– Giữ cơ thể đứng thẳng.

– Từ từ hạ người xuống theo phương ngồi và chống hai tay. Hai chân co theo dạng ngồi xổm.

– Bật mạnh hai chân về sau, duỗi thẳng chân và nâng cơ thể bằng 2 tay và 2 đầu mũi chân

– Sau đó chống tay thu hai chân về giống tư thế ngồi.

– Đứng dậy trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại động tác khoảng 15 lần.

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 1

Bài tập chống đẩy liên hoàn Burbess

3. Chống đẩy với bóng Bosu

–  Giữ tư thế chống đẩy trên bóng

–  Từ từ hít vào đồng thời co chân bên trái lên gần tay trái nhưng không chạm bóng.

– Thở ra và duỗi chân trái thẳng trở về tư thế ban đầu.

– Đổi bên với chân phải. Thực hiện với cường độ nhanh nhất có thể trong 25 giây và nghỉ trong 10 giây. Thực hiện 4 lần 25 giây như trên.

4. Chạy bộ

Trong 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất thì chạy bộ giảm mỡ bụng là phương pháp truyền thống nhưng rất hiệu quả. Dành ra 30 phút chạy mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ bụng thay đổi rõ rệt. Bắt đầu một ngày mới hay kết thúc một ngày làm việc căng thẳng thì chạy bộ đều rất tốt cho sức khỏe.

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 2

Trong 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất không thể thiếu bài tập chạy bộ

Bụng 6 múi săn chắc nhờ phương pháp hút mỡ nội soi

Nếu đã thử 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất này mà vẫn không thấy hiệu quả thì nguyên nhân là do:

+ Mỡ bụng của bạn quá nhiều

+ Bạn chưa tập đúng bài tập

+ Không tích cực và thiếu kiên trì khi tập luyện

Tìm một giải pháp khác thiết thực hơn không thể thiếu phương pháp hút mỡ bụng nội soi. Bạn không nên đến những địa chỉ có dịch vụ phẫu thuật hút mỡ, đó là phương pháp cũ, tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Dịch vụ hút mỡ nội soi có nhiều ưu việt vượt trội, bạn sẽ lấy đi mỡ thừa một cách nhẹ nhàng và an toàn chỉ sau khoảng 1-2 giờ đồng hồ.

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 3

Ngoài 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất thì hút mỡ là phương pháp lấy đi mỡ thừa an toàn và cho kết quả tối ưu mà nhiều khách hàng lựa chọn

Dịch vụ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc được khách hàng rất tin cậy. Với hầu hết các tình trạng mỡ thừa từ đơn giản đến phức tạp đều được các bác sĩ thăm khám và xử lý với chuyên môn nghiệp vụ chuyên sâu. Chỉ một lần thực hiện và hiệu quả như ý là phản hồi của khách hàng sau khi thực hiện dịch vụ của bệnh viện. Bạn nên đến trực tiếp để được kiểm tra lượng mỡ thừa vượt mức chuẩn là bao nhiêu, có cần thiết hút mỡ hay tập 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất như trên thì hiệu quả.

Hy vọng chia sẻ thông tin 4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất hữu ích cho các chàng. Đừng để body nhão phệ làm mình mất điểm khi xuất hiện trước nàng bạn nhé! Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc hân hạnh phục vụ quý khách có nhu cầu với dịch vụ hút mỡ !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/

4 bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN