icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

TOP 4 món ăn khuya thỏa thích KHÔNG lo tăng cân bạn không nên bỏ qua

Bạn muốn giảm cân nhưng việc kiềm chế lại các cơn thèm ăn là điều rất khó khăn, đồ ăn luôn có sức cuốn hút thần kì đối với bạn? Nếu vậy thì hãy tham khảo 4 món ăn khuya thoả thích không lo tăng cân dưới đây nhé.

1. Sữa chua không đường

Bạn có thể sử dụng sữa chua không đường hoặc sữa chua ít béo để giảm mỡ bụng và lấy lại vòng eo thon gọn của mình mà không cần kiêng ăn một cách kham khổ.

4 món ăn khuya thỏa thích không lo tăng cân bạn không nên bỏ qua

Sữa chua là món ăn khuya được nhiều người ưa thích vì có tác dụng tạo cảm giác nhanh no

Trong thành phần của sữa chua không đường có chứa khoảng 100-120kCal và chứa 13-15gr protein và các loại khoáng chất khác như Canxi. Bên cạnh đó, trong sữa chua không đường có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá, giúp bạn có cảm giác nhanh no và tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

2. Trứng gà luộc

Trứng gà luộc không chi có công dụng làm đẹp mà còn có hiệu quả cao trong việc giảm cân, do đó, sử dụng trứng gà là quyết định đúng đắn khi bạn xuất hiện cơn đói lúc đêm khuya.

Mỗi tuần, bạn nên có một thực đơn hợp lý để bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp ích cho hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn khi học tập và làm việc.

4 món ăn khuya thỏa thích không lo tăng cân bạn không nên bỏ qua

Trứng luộc là món ăn đơn giản, dễ kiếm, không làm tích tụ mỡ bụng

Nếu bạn muốn ăn trứng vào bữa khuya sau 10 giờ đêm thì nên thực hiện theo 1 trong số các thực đơn dưới đây:

– Hai quả trứng luộc cho bữa khuya

– Canh trứng nấu cà chua: Món ăn này không chỉ tạo cảm giác ngon miệng mà còn bổ sung nhiều vitamin E, C có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp bạn không còn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình.

– Công thức 1 quả trứng luộc + 1 cốc sữa nóng không đường: Bạn chỉ nên ăn trứng luộc thay vì ăn trứng ốp la hay trứng rán nếu không muốn không bị tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn một số loại thực phẩm chế biến từ trứng như bánh trứng, bánh ngọt, cà phê trứng….nguyên nhân là bởi những thực phẩm này có tác dụng kích thích cơ thể tích tụ calo, mỡ thừa cũng bị dồn lại khiến cơ thể của bạn trở nên đầy đặn hơn.

Xem thêm: Ăn trứng có béo không ? Hướng dẫn công thức ăn kiêng với trứng

3. Súp rau củ quả

Không cần ăn món ăn gì quá cầu kì, chỉ cần một bát súp rau của quả thôi cũng đủ khiến bạn cảm thấy no bụng vào lúc khuya đêm mà không lo sẽ tăng cân.

4 món ăn khuya thỏa thích không lo tăng cân bạn không nên bỏ qua

Một bát súp rau củ lúc đêm khuya sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc mà không lo tích mỡ

Thông thường nhiều người đang trong quá trình giảm cân thì tuyệt đối sẽ không ăn khuya bởi họ cho rằng ăn khuya sẽ khiến mỡ nhiều lên một cách nhanh chóng do năng lượng không được đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn phải làm việc vào ban đêm thì việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ  thể là điều bạn nên làm, một bát súp rau củ quả sẽ khiến dạ dày bạn thấy dễ chịu hơn, có đủ năng lượng cần thiết để làm việc có hiệu quả.

Trong rau củ không có protein hay chất béo, chứa ít calo nhưng giàu nước và giàu chất xơ nên dạ dày sẽ được vỗ về nhanh chóng hơn, cân nặng của bạn cũng được kiểm soát một cách hiệu quả hơn.

4. Cháo bí đỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bí đỏ có nhiệt lượng thấp, không khiến mỡ bị tích tụ nhiều, cũng bởi vậy mà bạn có thể yên tâm ăn khuya mà không lo bị béo. Bên cạnh việc tạo cảm giác no bụng thì cháo bí đỏ còn hỗ trợ việc hấp thụ các chất thải chuyển hóa và axit nitric gây ung thư đường ruột, là món ăn có tác dụng giải độc hiệu quả cho cơ thể.

4 món ăn khuya thỏa thích không lo tăng cân bạn không nên bỏ qua

Bạn có thể lựa chọn cháo bí đỏ để ăn khuya vì món ăn này có chưa rất ít nhiệt lượng

4 món ăn khuya thoả thích không lo tăng cân trên đây hy vọng sẽ giúp bạn biết được nên lựa chọn món nào để ăn mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Tuỳ điều kiện cụ thể của mỗi người mà bạn có thể chọn các món trên đây hoặc tham khảo những món khác tương tự nhé.

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/

Rate for Us


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN