icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay cho bạn tự tin khoe dáng

Bạn bị mỡ thừa ở cánh tay quá nhiều, không thể xỏ vừa tay áo, váy…hãy áp dụng 5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay dưới đây. Mỗi ngày đều đặn tập luyện bạn sẽ sớm thay có được cánh tay, bả vai thật mi nhon!

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay không gây cơ bắp

Với chị em phụ nữ, cánh tay nhiều mỡ thừa khiến thân hình trên trông thật vĩ đại, mất cân đối với thân hình. Và họ rất ngại khi mặc những chiếc váy sát nách, vai trần hoặc ôm body. Chị em có thể giải quyết mỡ thừa bằng cách thực hiện 5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay sau đây.

Bài tập thứ nhất

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Bạn có thể tiếp tục thực hiện xoay cánh từ trước ra sau, lưu ý, vẫn giữ nguyên tư thế dang ngang hai tay nhé.

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay 1

Bài tập xoay tay trên trục ngang

Bài tập thứ hai

Nếu thực hiện hít đất theo công thức nguyên bản chị em sẽ rất khó thực hiện. Do đó, bạn có thể chọn bục tủ, bờ tường hoặc bậc thang để thực hiện động tác chống đẩy.

Chống hai tay vào 1 bục cao. Hai chân khép vào, hai tay rộng hơn vai. Lưng và vai duỗi thẳng để dồn trọng lượng lên các cơ cánh tay. Thực hiện nhịp nhàng trong khoảng 20 lần, khi đã quen thì bạn có thể nâng số lần lên nhiều hơn.

Bài tập thứ ba

Bước 1: Co gối, nâng người và chống tay trên sàn. Chân trái chống,bàn chân chạm thảm, chân phải đưa lên cao đồng thời gập gối lại, gác qua chân trái, gót chân phải gần đầu gối trái.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế tay và chân chống, đặt chân phải xuống thảm, chân duỗi thẳng, gót phải chạm sàn .

Bước 3: Trở về bước 1, thực hiện động tác 10 lần rồi đổi bên.

Bài tập thứ tư

Trong 5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay thì động tác này khá đơn giản:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.
– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.
– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện 20 lần

Bài tập thứ năm

Đặt hai bàn tay xuống thành ghế sao cho ngón tay hướng về phía lưng của bạn, hai chân thẳng rồi từ hạ người xuống đến khi mông chạm sàn. Sau đó dùng lực hai cánh tay nâng cơ thể lên ngang ghế. Hít sâu thở đều thực hiện nhịp nhàng khoảng 20 lần.

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay 2

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay không thể thiếu động tác chống đẩy ngược

Có phương pháp nào giảm mỡ cánh tay nhanh chóng hơn tập thể thao không ?

Thực hiện 5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay trên đây sẽ có hiệu quả, tuy nhiên mất môt khoảng thời gian khá lâu. Thay vào đó, bạn có thể đi hút mỡ bằng công nghệ nội soi tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn quốc. Sau khi vết thương hút mỡ hồi phục, bạn có thể kết hợp với những bài tập tại nhà này để duy trì cánh tay thon gọn của mình, không tái phát mỡ thừa trở lại.

Ca hút mỡ tại Bệnh viện chỉ mất khoảng 2 giờ đồng hồ, chi phí dịch vụ phải chăng, bạn hãy liên hệ sớm với Bệnh viện để được đặt lịch hẹn thăm khám  và tư vấn. Dịch vụ Bệnh viện rất chuyên nghiệp nên bạn sẽ không mất nhiều thời gian chờ đợi. Chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh cho mình một cách an toàn, nhẹ nhàng nhất.

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay 3

Hút mỡ công nghệ nội soi giảm mỡ thừa hiệu quả tối ưu

Nếu thực hiện ca hút mỡ xong và kết hợp 5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay trên đây bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ bọng mỡ ở tay hơn. Đến Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn quốc để được tư vấn thêm nhé !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/

5 bài tập đánh bay mỡ thừa cánh tay cho bạn tự tin khoe dáng
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN