icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Ăn kiêng kiểu Nhật – Tuyệt chiêu giảm cân chỉ trong 2 tuần

Người Nhật nổi tiếng với những công thức ăn kiêng hiệu quả rất cao như Mono, ngoài ra họ còn có những thói quen sinh hoạt, cách ăn uống giúp cơ thể không bị béo, luôn giữ được dáng vóc mảnh mai. Bài viết sẽ  giới thiệu cho bạn cách ăn kiêng kiểu Nhật có thể làm giảm 7kg chỉ trong 2 tuần. Đón đọc nhé !

Ăn kiêng kiểu Nhật có nguyên tắc như thế nào

+ Tuyệt đối kiêng đường, muối, các sản phẩm của bột mì, chất cồn, và bất kỳ một dạng thực phẩm tương tự nào thay thế.

+ Trong một ngày không uống ít hơn 2 lít nước.

+ Ghi lại cụ thể giờ, món ăn, lượng thức ăn mà bạn đã ăn trong ngày

+ Phụ nữ mang thai, nuôi con bú, trẻ em, người bị bệnh về tiêu hóa và người làm việc căng thẳng không thể áp dụng phương pháp ăn kiêng này.

Ăn kiêng kiểu Nhật 1

Người Nhật có công thức ăn kiêng rất nổi tiếng

Thực đơn ăn kiêng kiểu Nhật cho bạn tham khảo

Công thức ăn kiêng kiểu nhật trong vòng 7 ngày, đây là thực đơn chính cho từng ngày.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salat bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua.

Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salat bắp cải tươi.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lức).

Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salat bắp cải tươi.

Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng, salat gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật.

Bữa tối: 2 quả táo tây.

Ngày thứ tư

Bữa sáng: cà phê.

Bữa trưa: rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây.

Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salat bắp cải tươi trộn dầu ăn.

Ngày thứ năm

Bữa sáng: salat cà rốt trộn nước chanh.

Bữa trưa: 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép cà chua.

Bữa tối: 200 gram cá, salat bắp cải tươi với dầu ăn.

Ngày thứ sáu

Bữa sáng: cà phê.

Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc. Salat bắp cải và cà rốt tươi.

Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, salat cà rốt sống trộn dầu ăn.

Ngày thứ bảy

Bữa sáng: Trà đen.

Bữa trưa: 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo.

Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.

Ăn kiêng kiểu Nhật 2

Thực đơn ăn kiêng kiểu Nhật

Hiệu quả nếu ăn kiêng theo kiểu của người Nhật

Phương pháp ăn kiêng này có hiệu quả giảm cân rất nhanh, vì lượng thực phẩm nạp vào cơ thể được kiểm soát rất gắt gao, lại không bổ sung các thành phần tinh bột, đường trong suốt một thời gian ăn kiêng. Những thực phẩm bất lợi cho sức khỏe không có cơ hội tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

Trong thời gian ăn kiêng cơ thể được thanh lọc, điều hòa các quá trình diễn ra bên trong cơ thể, nâng cao thể trạng, tăng cường khả năng làm việc cho bản thân. Nếu biết kết hợp thêm bộ môn thể thao mà mình yêu thích, ngày mới của bạn sẽ tràn đầy năng lượng, tinh thần luôn lạc quan thoải mái.

Xem thêm bài viết: Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng.

Ăn kiêng kiểu Nhật 3

Uống 1 ly cafe buổi sáng với công thức ăn kiêng kiểu Nhật khiến nhiều người khó thích nghi

Lưu ý: Nhược điểm của phương pháp này là nó đòi hỏi phải thường xuyên uống cà phê nguyên chất vào buổi sáng, bạn rất dễ bị say cafe và gặp các vấn đề tiêu hóa khi chưa quen. Bạn nên tham khảo thêm với các chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng. Tránh gây những vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Phương pháp ăn kiêng kiểu Nhật thực tế rất khó áp dụng, vì chế độ ăn rất kiêng khem, lại phải dùng cafe vào buổi sáng nên chị em phụ nữ rất khó làm quen. Nếu cảm thấy phù hợp thì bạn có thể áp dụng để bản thân giảm bớt mỡ thừa.

Hút mỡ toàn thân không phẫu thuật là sự lựa chọn thứ hai nếu các phương pháp ăn kiêng này không phù hợp. Công nghệ y khoa với sự can thiệp của bước sóng laser 10800nm sẽ hóa lỏng và đốt cháy các liên kết mỡ thừa bên trong. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon thả cho mình.

Ăn kiêng kiểu Nhật hay bất cứ công thức nào thì bạn cũng phải nghiên cứu và áp dụng thử để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn quốc hân hạnh chào đón quý khách đến với dịch vụ hút mỡ công nghệ tiên tiến !

 Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Ăn kiêng kiểu Nhật – Tuyệt chiêu giảm cân chỉ trong 2 tuần
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN