icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng muốn hiệu quả cần biết điều gì ?

Tập gym, tập yoga, chạy bộ giảm cân đã quá quen thuộc phải không nào. Nếu muốn mới lạ hơn bạn hãy thử bài tập giảm mỡ bụng với bóng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Không chỉ giảm béo mà cơ thể của bạn cũng sẽ trở nên mềm dẻo và linh hoạt hơn rất nhiều. 

Thực hành với các bài tập giảm mỡ bụng với bóng

Bóng dùng tập thể dục là loại bóng gì ?

Bóng bosu là dụng cụ tập luyện giúp giảm mỡ hay tăng cơ, săn chắc cơ thể đang hot tại các trung tâm thể dục lớn. Trước đây thì bóng bosu được dùng chủ yếu trong các trường muốn trị liệu sau khi phẫu thuật, nhất là những người bị chấn thương và trong giai đoạn cần phục hồi.

Có những bài tập giảm mỡ bụng với bóng nào

+ Chống đẩy với bóng

Chuẩn bị tư thế chống đẩy với hai cánh tay duỗi thẳng, hai chân gác lên một quả bóng. Cả cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu tới chân. Sau đó thì dùng cơ bụng và 2 chân lăn quả bóng về phía ngực của bạn, khi này 2 chân sẽ co gập lại, ép cơ bụng và cơ đùi. Lưu ý, không dịch chuyển lưng và luôn giữ vững tay nhé. (Tiếp tục về tư thế ban đầu và luân phiên lăn bóng)

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng 1

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng tư thế số 1

+ Đánh hông với bóng

Bạn ngồi trên sàn, đặt mông ổn định xuống sàn nhà, gối co gập chạm bàn chân lên mặt sàn. Hai tay ôm lấy một quả bóng tập và duỗi thẳng tay phía trước ngực. Ngả người ra sau để thân trên tạo thành một góc 45 độ so với mặt đất siết chặt cơ bụng và xoay người về bên phải, xoay càng xa càng tốt. Rồi luân phiên đổi bên.

+ Siết cơ bụng với quả bóng

Trái ngược với bài tập số 1, bài tập số 3 này bạn nằm ngửa trên mặt sàn, lăn quả bóng sát đùi và vắt bắp chân lên trên bóng. Sau đó đẩy hông lên cao, co gập bắp chân ép sát đùi để cả cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai tới gối. Bóng đến càng gần mông càng tốt, rồi dừng lại đó và trở lại tư thế ban đầu. Nhịp nhàng tập luyện cho những lần tiếp theo.

Xem ngay bài viết: Phương pháp bấm huyệt tan mỡ bụng.

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng 2

Tư thế nâng hông, siết cơ bụng, đùi với bóng Bosu rất hiệu quả

Lời khuyên cho những người muốn giảm mỡ nhanh

Phải thừa nhận những bài tập giảm mỡ bụng với bóng này không chỉ giúp bạn tích cực đốt cháy calo mỡ thừa mà nó còn giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn. Với chị em phụ nữ thì sự mềm dẻo, uyển chuyển sẽ tạo nét nữ tính riêng rất thu hút phái mạnh. Thế nhưng, khi xuất phát điểm của bạn là một thân hình có quá nhiều mỡ thừa thì cách này khó đem lại hiệu quả giảm mỡ.

Bạn có thể tìm giải pháp thay thế cho bài tập giảm mỡ bụng với bóng là hút mỡ bằng phương pháp nội soi Laser lipo. Phương pháp này không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần bạn dành khoảng 2 giờ đồng hồ là ca hút mỡ hoàn tất. Sau đó thì nghỉ dưỡng khoảng 1 tuần để vết thương lành hẳn và cơ thể phục hồi hoàn toàn trở lại.

Sau khi hút mỡ, 90% mỡ thừa bên trong của bạn sẽ được đưa ra ngoài bằng ống hút nano chuyên dụng. Vết sẹo không hề để lộ quá nhiều, vì vết trích đặt ống hút rất nhỏ. Bác sĩ sẽ tư vấn chi tiết cho bạn dịch vụ này khi đến thăm khám, yên tâm nhé !

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng 3

Hút mỡ là giải pháp giảm mỡ thừa nhanh và triệt để nhất

Chúc bạn áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng với bóng như chia sẻ trên đây thành công. Hãy đọc thêm những bài viết trên web của Bệnh viện thẩm mỹ Hàn quốc để biết những giải pháp giảm mỡ tự hiệu quả nhất nhé !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng muốn hiệu quả cần biết điều gì ?
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN