icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Bài tập giúp có vòng eo con kiến – 3 lý do nên áp dụng

Có chị em nào muốn tìm hiểu bài tập giúp có vòng eo con kiến không ? Những bài tập này tuy đơn giản nhưng cần có tính kiên trì và thật chịu khó thì mới hy vọng có được kết quả như mình mong muốn. Đừng chần chừ gì nữa, thử ngay nào các chị em !

Vòng eo con kiến là như thế nào ?

Bạn đã từng nghe cô gái đẹp và nóng bỏng khi có vòng eo con kiến hay vòng eo đồng hồ cát. Vậy bạn đã biết tại sao nói eo con kiến là vòng eo đẹp và nó là như thế nào chưa ?

– Vòng eo con kiến là khi nó nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng.

Vòng eo con kiến được coi là “chuẩn mực” cho người đẹp khi đạt mốc 60cm. Tuy nhiên, điều này cũng không hoàn toàn đúng, tùy vào chiều cao của mỗi người mà tỉ lệ vòng eo con kiến ở mỗi người sẽ khác nhau. Trong trường hợp lý tưởng thì vòng eo không được vượt quá 50% của chiều cao.

bài tập giúp có vòng eo con kiến 1

Số đo vòng eo con kiến cũng tùy ở từng người vì còn tùy vào chiều cao

Hướng dẫn bài tập giúp có vòng eo con kiến

Tập thể dục, vận động đánh tan mỡ thừa chưa bao giờ là sự lựa chọn sai lầm. Không chỉ vóc dáng của bạn được chuẩn hơn mà sức khỏe cũng được cải thiện rất đáng kể. Nếu bạn là những cô gái yêu thích những chiếc đầm ôm, khoe đường cong gợi cảm với những chiếc quần sort hay bikini gợi cảm thì không thể bỏ qua bài tập giúp có vòng eo con kiến này.

+ Động tác gập chân, ôm gối

Nằm thẳng trên mặt sàn, dùng trọng lực để nâng chân lên sao cho sát với ngực, đồng thời nâng đầu lên khỏi mặt đất tay ôm hờ gối. Hít thở đều, sâu và thật tập trung để cơ thể đốt cháy ca lo và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng thật hiệu quả mà không cảm thấy quá mất sức.

bài tập giúp có vòng eo con kiến 2

Bài tập giúp có vòng eo con kiến – Gập bụng ôm gối

+ Động tác nâng thẳng chân 

Động tác này tưởng chừng như rất đơn giản nhưng khi tập luyện lại có hiệu quả rất tốt, nhất là đánh tan mỡ bụng trên và mỡ bụng dưới.

Tư thế nằm thẳng trên sàn, hai tay áp sát mặt sàn rồi dùng lực ở bụng nâng 2 chân lên cao. Tư thế tốt nhất là nâng chân vuông góc với thành bụng. Hãy nâng dần sức chịu đựng của mình với số lần tập ngày càng cao hơn nhé.

Tham khảo thêm: Nịt bụng có làm nhỏ bụng không?

bài tập giúp có vòng eo con kiến 3

Nâng chân đánh tan mỡ bụng cho cơ bụng săn chắc hơn

+ Đạp xe đạp tại chỗ

Nằm ngửa, hai chân duỗi dài, tay đặt sau đầu.

– Từ từ đưa chân trái lên trên hướng về phía thân trên, đầu và vai đồng thời nâng lên khỏi sàn.

– Nghiêng thân trên về phía bên trái sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối chân trái (vặn thắt lưng một chút).

– Sau đó đổi chân và vặn mình sang phía bên kia để khuỷu tay trái chạm đầu gối chân phải.

bài tập giúp có vòng eo con kiến 4

Đạp xe tại chỗ là một trong những bài tập giúp có vòng eo con kiến

Chúng ta thường nói “nói thì dễ, nhưng làm thì khó”, quả đúng như vậy, mỡ thừa rất cứng đầu chúng ta khó mà tạm biệt nó. Nếu tập một thời gian mà không thấy hiệu quả, bạn hãy đến Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc của chúng tôi để được tư vấn hút mỡ. Phương pháp hút mỡ bụng công nghệ nội soi rất tiên tiến, bạn không phải lo lắng gặp biến chứng sau khi hút mỡ xong. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ tham khảo kết quả hút mỡ của khách hàng thực hiện trước đó để yên tâm và tự tin với quyết định của mình.

Hằng ngày nếu có thói quen vận dụng bài tập giúp có vòng eo con kiến này bạn sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ thừa, cải thiện số đo vòng eo cho mình mà không hề tốn kém gì nhiều. Cùng áp dụng và kiểm chứng kết quả nhé !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Bài tập giúp có vòng eo con kiến – 3 lý do nên áp dụng
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN