icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Bí quyết ăn tết THẢ GA không lo tăng cân ngày TẾT

Chỉ còn vài ngày nữa là đến tết, ngoài việc phải lo lắng chuẩn bị để đón một năm mới với một cái tết đầy đủ, đầm ấm thì có một vấn đề khiến cho nhiều chị em cảm thấy lo lắng đứng ngồi không yên đó là làm sao để ăn tết mà không lo tăng cân. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để các chị em có một cái tết tròn đầy không còn lo lắng.

1. Vì sao ngày tết lại tăng cân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho ngày tết trở thành nỗi sỡ hại tăng cân của các chị em:

Bí quyết ăn tết THẢ GA không lo tăng cân ngày TẾT

Ăn uống dịp tết đã trả thành nỗi lo chung của nhiều chị em vì tăng cân sau Tết

– Ăn nhiều đồ ngọt, thức uống có ga: Hầu hết tết nhất tất cả mọi gia đình đều chuẩn bị một địa bánh kẹo để tiếp đãi khách đến chúc tết. Việc tiếp nạp năng lương từ những thứ đồ này sẽ khiến cho lượng đường và lượng calo vào trong cơ thể nhiều hơn và là nguyên nhân gây béo sau tết.

– Ăn uống không đúng giờ và ăn nhiều thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo

– Sử dụng rượu bia và nước có ga

– Không thực hiện thể dục thể thao

Hầu như, mọi sinh hoạt đều đặn ở ngày thường đều không còn được áp dụng trong những ngày tết. Chính điều này đã khiến cho cơ thể tiếp nhận có nhiều lượng calo cần thiết và khiến cho cơ thể tăng cân sau tết. Vậy phải làm thể nào để vẫn có thể ăn chơi thoải mái mà không lo tăng cân sau tết.

2. Bí quyết ăn thoải mái mà không lo tăng cân

Để có thể giúp cơ thể không rơi vào tình trạng tăng cân sau tết, các chị em cần có một số các lưu y nhất định trong suốt dịp tết.

Uống nhiều nước: Việc uống nước sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong trạng thái no do đó, cơ thể không thể tiếp nhận thêm nhiều lượng thực ăn. Cùng với đó, uống nhiều nước sẽ giúp đào thải những chất động trong cơ thể giúp cơ thể luôn được căng tràn và tươi trẻ hơn.

Bí quyết ăn tết THẢ GA không lo tăng cân ngày TẾT

Uống nhiều nước là một trong số các bí quyết giúp các chị em giữa được vóc dáng thon gọn sau Tết

Lưu ý khi ăn thịt: Thịt là một trong những thực phẩm sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Chính bởi vậy, việc ăn thịt cần được chú ý. Để có thể vẫn được thỏa mãn cơn thèm thịt thì bạn nên hạn chế tối đa lượng mỡ có trong thịt, ăn thịt nạc thay vì thịt mỡ, ăn thịt gà thì nên bỏ da và đặc biệt nếu bạn là một FAN của ca thì đây chính là loại thực phẩm ăn mà không lo béo. Trong cá có nhiều đạm, omega nhưng lại không gây béo. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thịt kèm theo dưa hay hành muối việc này sẽ vừa giúp bạn không cảm thấy ngán đồng thời cũng giúp chuyển hóa những chất béo có trong thịt một cách dễ dàng.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Trong rau xanh và hoa qả có một lượng lớn vitamin và chất xơ rất tốt cho cơ thể và hoàn toàn không gây béo. Đặc biệt, hoa quả còn giúp giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Chính vì vậy, để có thể cần bằng được sức khỏe hàng ngày chị em có thể sử dụng thêm cái loại nước ép từ rau quả để vừa có thể thoa mãn được nhu cầu ăn uống mà không lo tăng cân sau tết.

Bí quyết ăn tết THẢ GA không lo tăng cân ngày TẾT

Rau xanh và hoa quả là loại thực phẩm giúp mọi người ăn uống ngày Tết mà không lo tăng cân

Sử dụng thêm sữa chua: Không ai là không biết tắc dụng của sữa chua trong quá trình kích thích tiêu hóa. Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột. Chính bởi vậy, mỗi ngày bạn có thể bổ xung một hộp sữa chua cho cơ thể vưa giúp làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.Tuy nhiên, bạn có thể cho thêm một chút hoa quả vào ăn cùng sữa chua để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

Tiếp tục duy trì việc vận động mỗi ngày: Bạn có thực hiện chế đội ăn uống ra sao mà không thực hiện vận động thì kết quả cũng không được như bạn mong muốn. Chính bởi vậy, duy trì vận động 30 phút mỗi ngày cũng nên được chú ý. Chỉ cần một vài hoạt động quen thuộc như đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà … cũng là một trong những phương pháp giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể mang lại cho bạn một vóc dáng như mong muốn.

Bí quyết ăn tết THẢ GA không lo tăng cân ngày TẾT

Duy trì tập thể dục thể thao trong những ngày tết là yếu tố quan trọng giúp bạn giữ được thân hình thon gọn.

Không khó khăn gì để vẫn giữ được thân hình thon gọn sau tết do đó bên nên làm theo những bí quyết trên đây để nỗi lo tăng cân không còn làm cản trở niềm vui của bạn.

Rate for Us


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN