icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Cách có body đẹp cho nam quá đơn giản

Bạn có muốn tìm cách có body đẹp cho nam không ? Nếu bạn muốn body của mình rắn rỏi, săn chắc, chuẩn 6 múi thì hãy tham khảo bài viết sau. Tổng hợp cách ăn uống tập luyện đúng cách sẽ sớm đem đến cho bạn một hình thể hấp dẫn, thu hút các cô gái ngay từ lần gặp đầu tiên. 

Tìm ngay cách có body đẹp cho nam nhờ tập luyện thể hình

Với nam giới, việc tập thể thao có lợi thế hơn với phái nữ rất nhiều. Cơ thể của họ quen với vận động, có sức chịu đựng thể hình cao nên cách có body đẹp cho nam tốt nhất vẫn là tập luyện thể hình. Bạn có thể đến phòng gym, tập các bài tập thể dục cường độ cao Hiit hoặc Tabata, những bài tập đốt cháy calo rất hiệu quả. Khi mới tập luyện bạn nên đến gặp trực tiếp chuyên viên để được hướng dẫn bài tập, mức nặng, thời gian…đúng bài bản.

Dù áp dụng thực hành bài tập luyện nào thì trước hết bạn cũng cần phải xác định: Đúng bài tập và kiên trì. Thiếu một trong 2 yếu tố này này thì việc không có hiệu quả là điều tất yếu. Hãy tìm cho mình một người huấn luyện viên giỏi, sau một thời gian, sự thay đổi rõ rệt với vóc dáng hình thể sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và hăng say tập luyện hơn nữa.

Một số bài tập cường độ giúp bạn có một cơ bụng 6 múi, bạn có thể tham khảo nhé:

– Tập động tác chèo thuyền ở cường độ cao nhất trong 2 phút, giảm xuống một nửa trong 2 phút tiếp theo. Lặp lại động tác trong 12 phút.

– Đạp xe với cường độ cao trong 10 phút.

– Chạy hoặc đi bộ nhanh trong 10 phút.

– Chạy hết sức trong 30 giây, đi bộ trong 30 giây tiếp theo. Lặp lại động tác trong 10 phút.

Xem thêm: Số đo của người có dáng chuẩn là như thế nào?

cách có body đẹp cho nam 1

Tập thể hình là cách có body đẹp cho nam rất hiệu quả mà các đấng mày râu thường tìm đến.

Ăn uống theo một thực đơn khoa học là điều không thể thiếu

Nếu bạn đang muốn tìm cách có body đẹp cho nam thì đây là hướng dẫn thứ 2, sau khi bạn đã chọn được một phương pháp luyện thể hình ưng ý. Lưu ý chế độ ăn uống sau đây:

– Không nên nhịn đói khi tập

– Uống nước trong và sau khi tập luyện xong, bạn nên uống khoảng 400-600 ml nước trước khi luyện tập

– Nên ăn trước khi tập luyện khoảng 2, 3 tiếng và ăn các thực phẩm có nhiều hydrat carbon có trong gạo, mì, phở, ngũ cốc.

– Tăng cường vitamin có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc… hay các loại vitamin có trong thịt, cá, gan, trứng…Cũng phải đặc biệt chú ý tới các chất khoáng như: sắt, canxi, magie… để bảo đảm sức khỏe.

– Khoảng thời gian phù hợp nhất là từ 45-60 phút sau khi tập, đây được coi là “giờ vàng”. Bổ sung dinh dưỡng vào thời điểm này cơ thể của bạn sẽ gấp thu dưỡng chất tốt nhất. Cơ thể sẽ tiêu hóa thuận tiện, không bị xóc hông, khó chịu…

cách có body đẹp cho nam 2

Lưu ý tập luyện đúng bài tập để cơ thể nảy nở, cơ bắp ở những nơi cần cho body hấp dẫn.

Một body đẹp quyết định rất lớn đến tâm lý của bạn, hình thể chuẩn sẽ giúp bản thân bạn tự tin hơn trong công việc, những cuộc gặp gỡ với bạn bè và đồng nghiệp. Tại các trung tâm thể hình, số lượng khách hàng tìm đến đã minh chứng rất rõ điều này, chúc bạn sớm có được kết quả luyện tập tốt nhất !

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc, bạn có thể khắc phục tình trạng béo phì chảy nhão của mình bằng giải pháp hút mỡ. Đây là cách có body đẹp cho nam bằng công nghệ thẩm mỹ hiệu quả nhanh chóng mà bạn nên tìm đến. Chúng tôi sẽ hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn cho bạn.

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Cách có body đẹp cho nam quá đơn giản
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN