icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Cách giảm bụng phệ cho đấng mày râu body lịch lãm

Với chị em phụ nữ bụng mỡ xấu xí hẳn là kẻ thù không đội trời chung thì với nam giới cũng vậy. Họ không muốn những chiếc áo thun ôm body, hay áo sơ mi lịch lãm của mình bọc lấy vòng bụng quá khổ của mình. Vậy thì cách giảm bụng phệ sau đây sẽ rất phù hợp cho bạn tìm đọc. 

Bụng phệ ở nam giới hay thường gọi là bụng bia, nó khiến hình thể của bạn mất cân đối số đo ba vòng. Hẳn bạn sẽ gặp những phiền toái với vòng bụng phệ nặng nề của mình, khó khăn trong việc chọn áo quần mỗi ngày. Dù cố gắng che đến mấy thì bạn cũng khó giấu bụng phệ quá to đằng sau áo. Chưa kể đến những mối nguy hiểm mà bụng mỡ đem đến cho bạn như: Tiểu đường, huyết áp, tim mạch, nhiễm mỡ máu…Tìm ngay cách giảm bụng phệ là việc bạn nên làm sớm.

Bụng phệ từ đâu mà có ?

Bụng phệ ở nam giới và bụng nhiều mỡ thừa ở nữ xuất hiện là do chế độ ăn uống, vận động, sinh hoạt không điều độ. Bạn ăn uống tùy thích, ăn xong nằm ngồi ngay, hằng ngày không hề vận động…là những nguyên nhân chính khiến bụng ngày càng phát tướng. Nhất là với những người làm việc văn phòng, có nhiều điều kiện khiến bạn càng lười biếng vận động nên vóc dáng ngày càng xấu đi.

Cách giảm bụng phệ 1

Bụng phệ là nỗi ám ảnh của các chàng

Các cách giảm bụng phệ  bạn có thể tự thực hiện được

Bạn hãy áp dụng các cách giảm bụng phệ sau đây nếu muốn tút lại vóc dáng chuẩn cho mình. Hằng ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện với những bài tập hướng dẫn, bụng phệ không những không còn mà các cơ bắp của bạn cũng trở nên săn chắc và hấp dẫn hơn đến bất ngờ đấy:

+ Tập tạ

Bạn có thể đến phòng tập thể hình, hay sắm cử tạ để tập luyện ngay tại nhà. Thời gian đầu, bạn nên tìm đến các chuyên viên để được hướng dẫn dùng tạ cân nặng bao nhiêu, thời gian tập bao lâu và thay đổi cân nặng tạ như thế nào thì phù hợp. Tuy nhiên, phải nhấn mạnh rằng đây là cách giảm bụng phệ, tạo body 6 múi rất hiệu quả mà các đấng mày râu luôn tìm đến.

Cách giảm bụng phệ 2

Cách giảm bụng phệ bằng tập tạ

+ 30 phút chạy bộ mỗi ngày

Không quá khó khăn để các bạn nam bắt đầu với cách giảm bụng phệ bằng việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Không chỉ bụng mà hầu khắp các cơ đùi, mông, hông, chân đều được vận động và đốt cháy mỡ thừa. Duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày còn đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn.

Cách giảm bụng phệ 3

Chạy bộ mỗi ngày là cách giảm bụng phệ mà chàng trai nào cũng biết

+ Hít đất

Nằm sấp, để hai tay trước ngực, để hai mũi chân tiếp xúc với mặt sàn. Hít thở sâu và dùng hai tay dần dần nâng toàn thân lên, sau đó hạ xuống nhưng không chạm mặt sàn. Nâng lên hạ xuống đều đặn nhiều lần (tùy vào thời sức chịu đựng của mỗi người). Đây là cách giảm bụng phệ được dùng nhiều nhất ở nam giới.

Cách giảm bụng phệ 4

Hít đất giúp cơ bắp săn chắc hơn

 

 

Chú ý chế độ ăn uống để sớm tạm biệt bụng phệ

Bụng phệ ở nam giới còn do một nguyên nhân khác đó là do bia rượu, những cuộc nhậu nhẹt thường xuyên. Vì thế, bạn nên kiểm soát bản thân mình trong những cuộc vui với bạn bè đồng nghiệp, hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu không chỉ giúp bụng bia của bạn nhỏ dần, săn gọn lại mà còn rất tốt cho sức khỏe của bản thân.

Không riêng gì phụ nữ, cách giảm bụng phệ trước tiên mà các đấng mày râu cần nhớ là hạn chế tối đa việc ăn nhiều chất béo, đồ xào, nướng nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau xanh, củ quả tươi để cơ thể bài tiết và bổ sung chất xơ, vitamin, protein đầy đủ.

Còn nếu mỡ thừa trong cơ thể quá nhiều, bạn hãy tìm đến giải pháp hút mỡ ở Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn quốc của chúng tôi. Công nghệ hút mỡ bụng nội soi bằng laser sẽ lấy đi mỡ bụng phệ nhanh chóng, chỉ sau khoảng 2 giờ đồng hồ. Các chuyên gia hút mỡ sẽ sẵn sàng tư vấn chu đáo nhất cho bạn !

Cách giảm bụng phệ 5

Hạn chế rượu bia và các bữa tiệc cũng là cách giảm bụng phệ ở các chàng

Tìm ngay cách giảm bụng phệ nếu bạn muốn hình thể của mình thật gọn gàng, săn chắc, tự tin trong tất cả những trang phục mà mình yêu thích. Bệnh viên Thẩm mỹ Hàn quốc là nơi bạn có thể tin cậy tìm đến để được tư vấn phương pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả.

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Cách giảm bụng phệ cho đấng mày râu body lịch lãm
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN