icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam nào hiệu quả nhất ?

Vùng ngực vạm vỡ luôn là mong ước của nhiều chàng trai, thế nhưng, nếu mỡ thừa ở vùng ngực nhiều thì ngược lại rồi nhé. Bạn không có được nét nam tính, rắn rỏi của một body nam lý tưởng lại có nguy cơ mắc bệnh lý rất cao. Vậy thì bạn phải tìm ngay cách giảm mỡ vùng ngực cho nam để khắc phục tình trạng này.

Tại sao nam giới lại bị béo ngực ?

Nhiều chàng không bao giờ dám để ngực trần hay mặc áo ôm body vì vùng ngực quá ngấn mỡ

– Cơ thể bạn bị “nữ hóa tuyến vú”, tức là vòng 1 trở nên to hơn so với mức bình thường.

– Tình trạng tăng cân, béo phì khiến ngực cũng có lượng mỡ thừa phát triển hơn.

Không riêng gì phụ nữ mà với cả nam giới, mỡ thừa nhiều khiến cơ thể rất mệt mỏi, nặng nề kém linh hoạt. Chưa kể đến, tình trạng mỡ vùng ngực còn khiến những bệnh huyết áp, tim mạch, máu nhiễm mỡ nhanh tìm đến với bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, hiện nay đã có các cách giảm mỡ vùng ngực cho nam giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tìm hiểu và thực hiện ngay nhé !

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam 1

Các đấng mày râu không muốn mỡ thừa khiến cơ thể mình kém thu hút phái nữ.

Chọn cách giảm mỡ vùng ngực cho nam tại nhà

– Tập tạ giảm mỡ ngực cho nam giới

+ Tư thế bạn nằm ngửa hay ngồi trên ghế đều được, miễn sao bạn có điểm tựa chắc chắn là được. Nếu nằm trên ghế thì ghế tập chếch 45 độ hoặc song song so với mặt đất. Nắm chặt tạ trong lòng bàn tay và kết hợp với động tác đẩy lên đẩy xuống và đẩy sang ngang đều đặn. Khoảng 15 lần thì bạn có thể nghỉ giải lao 60-90 giây.

+ Sau một thời gian quen với độ nặng và cường độ bạn có thể điều chỉnh 2 yếu tố này để hiệu quả giảm mỡ được nhanh hơn.

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam 2

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam bằng tập tạ mỗi ngày

– Động tác ép ngực tại chỗ: Bài tập giảm mỡ ở ngực cho nam hiệu quả

+ Tư thế ngồi thẳng lưng và dựa sát vào ghế, kết hợp với việc co tay liên tục với tay tạo thành góc vuông 90 độ. Thực hiện theo hình ảnh mô tả sau:

Lưu ý: Trong lúc tập bạn nên hít thở đều đặn nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng. Cách giảm mỡ ngực cho nam giới này sẽ giúp kích thích ngực trên hoạt động sinh cơ và đốt cháy mỡ dư thừa, làm săn chắc ngực hiệu quả.

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam 3

Thực hiện ép mỡ ngực tại phòng tập

– Cách giảm mỡ ngực nhanh với bài tập chống đẩy

Chống đẩy là một bài tập giảm mỡ ngực vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ khoảng thời gian rảnh nào trong ngày. Bạn có thể thực hiện ở ngay văn phòng làm việc, tại nhà hoặc ở phòng tập. Đây là bài tập vedette cho cả nam và nữ muốn giảm béo. 10-15 phút là thời gian lý tưởng cho động tác này mỗi ngày.

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam 4

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam thực hiện chống đẩy mỗi ngày

Dù bạn tập luyện cách giảm mỡ ngực cho nam nào thì cũng không thể bỏ qua nguyên tắc ăn uống đúng cách, đúng bữa. Các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả, những thực phẩm nhiều chất xơ sẽ tạo cơ bắp và giảm mỡ ngực ở nam giới. Các thực phẩm như thịt gà, phô mai tươi, trứng, cá ngừ, bột yến mạch và các loại bột ngũ cốc nguyên hạt cũng không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày

Lưu ý: Các bữa tiệc tùng thâu đêm, lượng bia rượu quá nhiều, cộng với thức ăn nhiều chất béo sẽ phá hủy kế hoạch giảm béo của mình. Đồng thời, tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch, suy gan thận…Nên hạn sử dụng để cơ thể luôn khỏe đẹp bạn nhé!

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam 5

Nên có chế độ ăn uống thật khoa học

Nếu các giải pháp tự nhiên trên không đem lại hiệu quả như mong muốn, hoặc bạn không đủ kiên trì để thực hiện thì bạn có thể đi hút mỡ. Tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc có công nghệ hút mỡ nội soi tiên tiến bằng laser lipo, bạn sẽ lấy nhanh mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng thiết bị hút chuyên dụng.

Chia sẻ một vài cách giảm mỡ vùng ngực cho nam trên đây chúng tôi hy vọng bạn sẽ sớm  cải thiện vùng ngực ngấn mỡ của mình. Đến Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc để được tư vấn thêm về các giải pháp giảm mỡ bạn nhé !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Cách giảm mỡ vùng ngực cho nam nào hiệu quả nhất ?
5 (100%) 2 votes


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN