icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 902 898 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Cách giảm size bắp chân 4cm mà nhanh nhất trong 1 tuần

Bắp chân nhiều mỡ thừa khiến chân bạn trông ngắn và rất thô. Và trên thực tế, mỡ thừa ở vị trí này rất khó giảm bằng các giải pháp tự nhiên. Các bác sĩ chuyên về thẩm mỹ hình thể tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc sẽ chỉ cho bạn cách giảm size bắp chân 4cm hiệu quả nhất. 

Cách giảm size bắp chân 4cm nhờ các bài tập vận động sau

Các bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc cũng khuyên bạn nên tìm đến những phương pháp tập luyện trước khi tìm đến các giải pháp khác để cải thiện mỡ thừa. Sự tập luyện không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mà còn giúp bạn khỏe mạnh, cơ vận động dẻo dai hơn.

1. Chạy bộ giúp giảm size bắp chân hiệu quả

Không tốn kém, không phải đến phòng tập chỉ cần ở nhà bạn cũng đã có thể giảm béo được cho bắp chân nhờ chạy bộ. 30 phút đến 1 giờ đồng hồ chạy bộ sẽ rất lý tưởng cho kế hoạch giảm béo của bạn đấy.

Cách giảm size bắp chân 4cm 1

Cách giảm size bắp chân 4cm nhờ chạy bộ mỗi ngày

2. Giảm size bắp chân bằng các bài tập liên hoàn cho đùi 

+ Động tác nâng hông

Tư thế chuẩn bị nằm ngửa trên sàn với đầu gối gập. Nâng hông lên cao cho đến khi thân người tạo thành đường thẳng từ vai tới đầu gối. Giữ tư thế này trong một vài giây rồi hạ dần hông xuống trở về vị trí ban đầu. Dành ra 30 phút tập luyện cho mỗi lần thực hiện bạn nhé.

Cách giảm size bắp chân 4cm 2

Giảm size bắp chân 4cm với bài tập nâng mông

+ Đứng lên ngồi xuống với một chân co một chân duỗi

– Tiếp đó bạn đứng thẳng, một chân co lại và chân trụ cần giữ vững.

– Hạ thấp người xuống rồi quay trở lại tư thế chuẩn bị và tiếp tục lặp lại chuỗi động tác tương tự. Những động tác này được luyện tập thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ thấy giảm size bắp chân trong 1 tuần trở lên.

+ Đá lăng chân khi nằm trên sàn

– Bạn nằm ngửa lên sàn nhà, một chân co gối, một chân giơ thẳng lên trên, hai tay giang ngang

– Dùng chân chống đẩy mông lên cao, sau đó luân phiên đổi chân bên kia. Thực hiện khoảng 20 lần là hợp lý.

Giảm size bắp chân 4cm 3

Động tác đá lăng chân giúp đốt cháy mỡ, lại giúp chân vận động dẻo dai

3. Giảm size bắp chân nhanh nhất chỉ với massage bắp chân mỗi ngày

Bạn có thể giảm size bắp chân nhanh nhất bằng cách kết hợp massage bắp chân với hỗn hợp rượu gừng, muối ngải cứu, kem tan mỡ…Phần mỡ trắng bên ngoài sẽ dần được đánh tan nhanh chóng. Bạn nên massage trong khoảng 30 phút để có hiệu quả.

Giảm size bắp chân 4cm 4

Massage mỗi ngày sẽ làm tan mỡ trắng ở bắp chân

Cách giảm size bắp chân nhanh nhất trong 1 tuần bằng thức ăn

Không thể bỏ qua cách giảm size bắp chân 4cm bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống là điều mà các chuyên gia dành lời khuyên đến bạn. Bạn nên có một thời gian biểu và thực đơn riêng cho kế hoạch giảm cân của mình. Không đòi hỏi phải ăn kiêng khắc khe, nhưng muốn giảm béo bắp chân thành công bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Tăng cường nhiều rau xanh và trái cây tươi, đặc biệt là 3 món củ quả sau:

+ Rau bina có lẽ là loại rau khá xa lạ với một số người. Tuy nhiên, đây lại là loại rau có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú. Sử dụng loại rau này thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm mỡ rất tốt.

Trong táo chứa nhiều chất xơ, các vitamin và đặc biệt là axit malic giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm mỡ hiệu quả.

+ Củ cải trắng: Các nghiên cứu gần đây đã kết luận củ cải có hiệu quả giảm béo bắp chân rất tốt. Bạn có thể dùng nó để luộc, hấp hoặc xào chung với những nguyên liệu khác.

Giảm size bắp chân 4cm 5

Củ cải là thức củ quả giúp giảm béo bắp chân rất tốt

Bạn còn một giảm size bắp chân nhanh nhất là hút mỡ. Thiết bị hút nội soi sẽ đưa bước sóng vào bên trong bắp chân hóa lỏng mỡ thừa tích đọng. Chỉ khi sử dụng ống hút này, bạn mới có thể loại bỏ được phần mỡ thừa tích tụ sâu bên trong mà không làm tổn thương đến da, và các mô mềm bên trong. Bắp chân sẽ có sự giảm size rõ rệt sau một thời gian bạn dưỡng thương.

Các phương pháp giảm béo bắp chân tự nhiên trên đây hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Ngoài ra, hút mỡ cũng là một cách giảm size bắp chân 4cm an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm chọn. Chào đón bạn đến với dịch vụ của chúng tôi !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Cách giảm size bắp chân 4cm mà nhanh nhất trong 1 tuần
5 (100%) 1 vote


Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN