icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Lượng calo trong khoai lang thấp nhất nên không gây béo

Đã bao giờ bạn đặt câu hỏi lượng calo trong khoai lang là bao nhiêu ? Và tại sao nó là thực phẩm dùng giảm cân số 1 chưa ? Đọc bài viết sau bạn sẽ giải đáp những thắc mắc của mình và có cách chọn dùng khoai lang đúng nhất cho thực đơn giảm cân của mình.

Hàm lượng calo trong khoai lang trung bình là bao nhiêu ?

Khoai lang là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin như C, B6, D, giàu chất xơ và Protein giúp cân bằng năng lượng. Không chỉ biết đến là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, khoai lang còn được dùng là món chính cho thực đơn ăn kiêng. Lượng calo trong khoai lang trung bình như sau: Cứ 100g khoai lang cung cấp 86 calo, ít hơn nhiều so với cơm. Đó là lý do mà mọi người ăn kiêng bằng khoai lang thay cơm.

Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26 g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23 g carbohydrate mà thôi. Tuy nhiên, nên biết dùng với hàm lượng vừa phải để cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

calo trong khoai lang 1

Hàm lượng calo trong khoai lang rất thấp, bạn hãy dùng khoai lang thay thế cho các thành phần tinh bột khác để vừa không bị đói lại không gây béo.

Thực đơn ăn kiêng với khoai lang 

Nghiên cứu lượng calo trong khoai lang và nhận thấy nó rất thấp nên có rất nhiều thực đơn ăn kiêng với khoai lang được áp dụng. Các ngôi sao Hàn đã có kết quả giảm béo rất tốt nhờ khoai lang, sở hữu hình thể cân đối 3 vòng luôn thu hút fan hâm mộ của mình trong những vũ điệu vũ đạo, những vai diễn ấn tượng hay trên những trang bìa hàng đầu.

calo trong khoai lang 2

Giảm cân hiệu quả với củ khoai lang luộc

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng với khoai lang như sau:

Buổi sáng:

+ 1 ly cafe đen không đường không sữa.

+ 150-200g khoai lang luộc

+ 1 hũ sữa chua

Buổi trưa :

+ 100g thịt bò tái chua,

+ 1 trái thanh long khoảng 400g,

+ 1 củ khoai lang nhỏ khoảng 100g.

Buổi chiều:

+ 1 hủ sữa chua TH Milk,

Buổi tối:

+  Phở/ hủ tiếu kèm với rau sống.

+  100g thịt bò tái

calo trong khoai lang 3

Thực đơn ăn kiêng với khoai lương được sao Hàn Suzy áp dụng và có hiệu quả đáng ngưỡng mộ.

Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể ăn khoai lang luộc như một món ăn nhẹ cho buổi xế. Ăn 1 củ khoai lang, uống nước bạn sẽ giảm cảm giác đói, no lâu lại rất sạch sẽ hợp vệ sinh. Món ăn vừa ngon – bổ – rẻ, lại làm đẹp vóc dáng tại sao chúng ta lại bỏ qua ?

Lưu ý: Bạn nên nhớ một điều, lượng calo trong khoai lang thấp rất tuyệt vời nhưng nó chỉ thay thế cho cơm, bánh mì mà thôi. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các hàm lượng dinh dưỡng chất béo, vitammin, chất khoáng, chất xơ, protein khác để phục vụ nhu cầu của cơ thể.

Xem thêm: Ăn trứng gà có béo không?

calo trong khoai lang 4

Hút mỡ là phương pháp lấy đi mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất cho bạn.

Theo các bác sĩ Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc, có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe lại không gây béo như khoai lang, chuối, táo…Tuy nhiên, nếu cơ thể có mỡ thừa quá nhiều thì bạn phải tìm đến hút mỡ, hoặc các giải pháp giảm mỡ tích cực hơn là ăn khoai lang. Dịch vụ hút mỡ tại Bệnh viện ứng dụng công nghệ nội soi, sẽ hóa lỏng và đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng bằng bước sóng laser. Không cần phải phẫu thuật bóc tách túi mỡ nguy hiểm như trước.

Lượng calo trong khoai lang là rất thấp, chính vì thế nên khi ăn bạn sẽ không bị béo như những thành phần tinh bột khác. Tham khảo thực đơn ăn kiêng với khoai lang để có kết quả giảm mỡ thật tốt bạn nhé !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Lượng calo trong khoai lang thấp nhất nên không gây béo
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN