icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Ăn gì giảm mỡ – Chia sẻ bí quyết từ các siêu mẫu

Một cơ thể nuột nà và khỏe khoắn chắc chắn cần phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Vì vậy nên vấn đề đặt ra mà các bạn nữ quan tâm là ăn gì giảm mỡ hiệu quả ? Nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn tìm chọn những món ăn giúp làm tan mỡ, xua đi nỗi lo mỡ thừa và phải ăn kiêng khắc nghiệt. 

Cùng chuyên gia tìm chọn ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhiều chị em vội vàng tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để massage, xông hơi giúp đốt cháy mỡ thừa, hoặc kiên trì hơn thì thực hiện các bài tập thể dục giảm cân…Tuy nhiên, vì chưa điều chỉnh thực đơn ăn uống hằng ngày đúng cách đúng bữa nên việc tập luyện khó lòng đạt được kết quả như bạn mong đợi.

Vấn đề bạn cần đặt ra đầu tiên là ăn gì để giảm mỡ ?

Hãy tìm chọn những thức ăn – thức uống thuộc các nhóm sau, bạn sẽ không còn lo mỡ thừa tích tụ “cứng đầu” bên trong cơ thể, tập trung ở những vị trí khiến người khác dễ nhận ra như: mỡ bắp tay, mỡ thừa ở hông eo, đùi…

ăn gì giảm mỡ 1

Hãy biết chọn ăn gì giảm mỡ và không nên ăn gì để có 1 hình thể luôn khỏe đẹp.

1. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được cơ thể thon gọn và săn chắc.

Những loại trái cây giảm mỡ có tác dụng “hút mỡ” tốt nhất là: rau súp lơ (bông cải), bắp cải, táo, bưởi, cam… Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.

ăn gì giảm mỡ 2

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì giảm mỡ ? Hãy tìm ngay đến những thực phẩm giàu chất xơ.

2. Ăn hải sản

Đa số mọi người đều rất thích những món ăn từ hải sản, ngoài đặc tính tươi ngon giàu canxi thì hảu sản còn được biết đến với công dụng giảm mỡ thừa, bổ sung năng lượng dồi dào để cơ thể có một sức khỏe thật tốt. Giờ đây, nếu thắc mắc ăn gì giảm mỡ thì bạn nên tìm đến hải sản nhé.

3. Nên bổ sung những món ăn giàu carbohydrate

Carbohydrate thường có trong bánh mì, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc. Khi chất này vào trong cơ thể sẽ được lưu trữ như glucogen tại cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Do đó, việc sử dụng đồ ăn có chứa carbohydrate giúp bạn hạn chế được không gian lưu trữ của chất béo.

Ăn như thế nào để mỡ không tích tụ

Nói về vấn đề ăn gì giảm mỡ và ăn thế nào để không béo là một vấn đề rất rộng. Vậy nên trong khuôn khổ bài viết, chúng tôi chỉ giúp bạn list những tiêu chí ngắn gọn và phổ biến nhất.

– Ăn đúng giờ đúng bữa, ăn đủ no và không nên ăn quá nhiều.

– Chỉ ăn phần nhiều thị, hạn chế ăn da ở thịt vịt, gà, heo.

– Nên chế biến theo phương pháp hấp, luộc để giúp loại bỏ bớt chất béo lại không làm mất chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

– Nên dùng thịt với rau củ quả xanh sẽ hạn chế tối đa chất béo nạp vào cơ thể.

– Chỉ nên ăn trứng luộc, hấp, không ăn trứng chiên, opla

ăn gì giảm mỡ 3

Nên hạn chế ăn đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ.

Những bữa ăn hằng ngày sẽ không tiềm ẩn nguy cơ gây mỡ thừa nếu bạn biết ăn gì giảm mỡ và ăn uống đúng cách đúng bữa. Hãy xây dựng những thực đơn thật khoa học để mỗi bữa ăn thật khỏe mạnh và hữu ích cho sức khỏe.

Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc

 Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. ĐaKao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh

(Góc ngã tư Nguyễn Đình Chiểu và Mạc Đĩnh Chi)

Làm Việc từ 7h – 20h từ thứ 2 đến chủ nhật.

Ăn gì giảm mỡ – Chia sẻ bí quyết từ các siêu mẫu
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN