icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Bài tập hiit hay tabata tốt hơn cho quá trình giảm béo ?

Câu hỏi

Chào bác sĩ! Em muốn hỏi hiit hay tabata tốt hơn vậy bác sĩ. Đọc trên mạng em thấy mấy bài tập này nhanh giảm béo nhưng chưa rõ lắm về từng phương pháp. Mong được tư vấn thêm ! ( Trúc Diễm – TpHCM)

Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc trả lời

Thân chào Trúc Diễm ! Cảm ơn bạn đã tin tưởng dịch vụ của Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc.

Bạn đang muốn tham khảo hiit hay tabata tốt hơn thì hãy đọc thông tin sau. Thông tin tư vấn của các chuyên gia nên khá đầy đủ và chính xác, sẽ rất hữu ích cho bạn !

Chọn tập hiit hay tabata tốt hơn vậy ?

Với những người đã am hiểu về luyện tập thể hình thì không thể không nhắc đến 2 phương pháp luyện tập cường độ cao là Hiit và Tabata. Tuy nhiên, nếu đặt câu hỏi hiit hay tabata tốt hơn thì chắc hẳn sẽ không có câu trả lời chính xác cho tất cả. Vì mỗi cơ thể có sức chịu đựng và đặc trưng thể trạng khác nhau, không thể so sánh khập khiễng giữa 2 người áp dụng 2 phương pháp này. Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng cần phải kiên trì và tuân theo sự hướng dẫn của các chuyên viên để có được kết quả giảm mỡ cao nhất.

hiit hay tabata tốt hơn 1

Tập hiit hay tabata tốt hơn là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc

Để có sự cân nhắc và chọn lựa cho mình, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin cơ bản về 2 phương pháp này, bạn sẽ biết hiit hay tabata tốt hơn cho riêng mình:

– Phương pháp HIIT: Bạn có thể tập bài tập cường độ cao nhưng là vừa tập – vừa nghỉ ngắn, cường độ đẩy cao dần. Tập HIIT sẽ giúp cơ thể nhanh thích nghi, tăng cường đốt mỡ, tiêu thụ đường tốt, và tăng oxy cho các nhóm cơ.

– Phương pháp Tabata: Phương pháp giúp đẩy nhịp tim lên đến mức trên 100% so với thông thường. Khác với HITT, phương pháp Tabata được nghiên cứu bởi một HLV người Nhật (ông Izumi Tabata). Thời gian tập chỉ trong 4 phút, cường độ rất cao. Thời gian tập: 20 giây và nghỉ: 10 giây là chuẩn nhất.

hiit hay tabata tốt hơn 2

Chuyên viên sẽ giúp bạn tìm chọn phương pháp tập luyện phù hợp nhất.

Tìm giải pháp giảm mỡ nhanh chóng, không mất thời gian luyện tập

Giờ đây việc làm đẹp cho cả nam và nữ có rất nhiều sự lựa chọn, nếu bạn muốn giảm mỡ ở vị trí mình mong muốn nhanh chóng mà không mất thời gian, tốn sức lực thì có thể đi hút mỡ. Công nghệ hút mỡ nội soi tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc có thể hút mỡ ở hầu hết các vị trí có mỡ thừa trên cơ thể như: mỡ mặt, nọng cằm, vai, lưng, mông, eo, bụng, đùi và cả bắp tay, bắp chân. Thiết bị hút mỡ nội soi tiên tiến sẽ lấy đi lượng mỡ thừa cứng đầu bên trong sau khoảng 2 giờ đồng hồ.

Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia hút mỡ đến tất cả khách hàng: Bạn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc hằng ngày thật điều độ thì mới mong có một hình thể đẹp được. Hãy tìm hiểu và chọn cho mình một giải pháp giảm béo phù hợp, có thể là tập luyện thể thao với Hiit, tabata, tập gym  hoặc đi hút mỡ…Và nên nhớ, hãy có sự kết hợp giữa các giải pháp này và chế độ ăn uống đúng – đủ mỗi ngày. Vì nguồn thức ăn tiếp thu mỗi ngày này quyết định đến 70% hiệu quả giảm béo của bạn.

hiit hay tabata tốt hơn 3

Hãy chọn cho mình một phương pháp giảm mỡ phù hợp, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và luôn có tinh thần thoải mái để có hình thể khỏe đẹp.

Hãy đến các trung tâm thể hình để được tham khảo hiit hay tabata tốt hơn từ các chuyên viên bạn nhé. Việc tìm chọn một phương pháp tập phù hợp là yếu tố quyết định đầu tiên cho kết quả giảm béo của bạn đấy !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com

Rate for Us


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN