icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Chọn cách leo cầu thang có giúp giảm cân hay không ?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, tôi có câu hỏi này rất thắc mắc nhưng thấy vẫn chưa ai trả lời thích đáng. Liệu leo cầu thang có giúp giảm cân được không vậy ạ. Tôi thấy, với tình trạng mỡ hiện tại trên cơ thể của mình thì chạy bộ cật lực còn chưa giảm được nữa chứ nói gì chỉ leo cầu thang. Mong được tư vấn ! (Thanh Hoa – Quảng Bình)

Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc trả lời

Chào bạn ! Cảm ơn câu hỏi mà bạn đã gửi đến chuyên mục hỏi đáp trực tuyến của Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc.

Có muôn vàn cách giảm béo với những bài tập thể hình, thói quen vận động – sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, đi bộ và leo cầu thang vẫn là 2 hoạt động được khuyên bạn nên chú trọng thực hiện. Vậy leo cầu thang có giúp giảm cân hay không, cùng đọc nội dung sau nhé !

Nếu chỉ leo cầu thang có giúp giảm cân không ?

Giữa nhiều sự lựa chọn thì leo cầu thang bộ mỗi ngày là phương án dễ thực thi nhất mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Nhất là với các đối tượng nhân viên văn phòng, nhân viên bán hàng, phụ trách quản lý hàng hóa, bưu phẩm…Những thông tin sau đây sẽ không khỏi làm bạn ngạc nhiên với những hiệu quả mà việc leo thang bộ đem lại.

+ Cứ 10 phút leo thang bộ đốt cháy được 100 calo

Nghiên cứu đã chứng minh, đi cầu thang bộ và nhất là chạy thang bộ có hiệu quả đốt cháy calo, mỡ thừa gấp 8-9 lần so với việc bạn chọn đi thang máy.  Ước tính, trung bình một người sẽ đốt cháy ít nhất là 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống. Do đó, bạn có thể đốt cháy được khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên xuống cầu thang trong 10 phút. Vô cùng thú vị phải không nào !

leo cầu thang có giúp giảm cân 1

Leo thang bộ giảm cân là lời khuyên của các chuyên gia thể hình

+ Cơ mông đùi được hoạt động tối đa khi leo thang bộ

Với việc phải leo lên dốc, các cơ vòng mông và đùi hoạt động tối đa, vì thế mà mỡ thừa ở các vị trí này được tiêu thụ một cách hiệu quả. Body của bạn chẳng mấy chốc mà có được sức quyến rũ không ngờ chỉ nhờ những bài tập đơn giản như thế này.

leo cầu thang có giúp giảm cân 2

Leo thang bộ không chỉ giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích như: giúp bạn được thoải mái tinh thần, vui vẻ và xương khớp cũng khỏe mạnh hơn

Mọi người phản ánh gì về cách giảm béo này ?

Việc leo cầu thang có giúp giảm cân không đã được phân tích khá chi tiết như trên. Chắc chắn bạn sẽ giảm được mỡ thừa nhưng với điều kiện phải thật kiên trì và kết hợp với chế độ ăn kiêng khá khắt khe. Tuy nhiên, nếu tận dụng leo thang bộ ở nơi làm việc thì có một số hạn chế sau: Bạn mặc đồ công sở khó vận động, nếu đổ mồ hôi đầm đìa thì lại càng bất tiện. Chưa kể chị em mang giày cao gót thì việc đi thang bộ quá nhiều cũng không thể.

Với những hạn chế đó, hút mỡ nội soi là sự lựa chọn mà bạn có thể tìm đến. Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc có dịch vụ hút mỡ bằng laser lipo. Bạn không phải phẫu thuật trên diện rộng như trước đây, ca hút mỡ khá nhẹ nhàng lại đặt tính an toàn tối ưu. Vì không phẫu thuật nên bạn cảm thấy rất yên tâm khi thực hiện, vừa không đau đớn lại không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

leo cầu thang có giúp giảm cân 3

Nếu muốn giảm mỡ nhanh hơn bạn nên đi hút mỡ bằng công nghệ nội soi tại Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc

Kết quả leo cầu thang có giúp giảm cân không cũng còn tùy vào từng người, bạn nên có sự thực hành và kiểm nghiệm thay vì mãi đi tìm giải pháp. Leo cầu thang bộ giúp cơ thể cân bằng và vận động nhẹ rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn làm việc văn phòng, ít vận động.

Nguồn bài viết: http://hutmotoanthan.com/

Rate for Us


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN