icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Đi tìm những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn muốn vòng bụng xẹp dần và săn chắc trở lại sau khi trải qua một thời gian khá dài làm mẹ bỉm sữa ? Đừng bỏ qua ý định phải tìm ngay những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh. Kết hợp tập thể dục đều đặn và ăn uống đúng cách, chắc chắn vòng eo và cả cơ thể của bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng chuẩn như thời còn con gái. 

thể dục giảm mỡ bụng sau sinh 1

Tham khảo những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, các chị em sẽ cảm thấy thoải mái và vóc dáng sẽ nhanh chóng lấy lại độ chuẩn như xưa.

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh tốt cho sức khỏe – đẹp cho dáng vóc

Nên đi bộ mỗi ngày

Đi bộ chậm giúp cơ thể người phụ nữ sau sinh quen dần với việc vận động, kích thích mạch máu tuần hoàn để mang đến trạng thái tinh thần minh mẫn. Với việc đi bộ chậm trong thời gian dài, sinh hoạt hàng ngày của các mẹ sẽ tích cực hơn nhờ giảm căng thẳng cho các khớp và cơ bắp. Kết hợp cùng xoa bóp nhẹ hai bên cơ đùi để giúp “giải phóng” lượng mỡ dư thừa.

Đơn giản với động tác đứng lên, ngồi xuống

Bài thể dục giảm mỡ bụng sau sinh này giúp không chỉ bụng mà cả eo, hông và đùi cũng được cải thiện đáng kể. Bạn không phải lo mất quá nhiều thời gian để tập luyện, động tác này có thể tranh thủ lúc trông con ngủ hoặc chơi đùa cùng con.

Đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng và nâng hai tay lên cao qua đầu và áp vào hai tai. Uốn cong bả vai xuống và căng ngực. Trùng cả hai gối và hạ thấp cho tới khi hai đùi song song với mặt đất. Ở tư thế hạ thấp, đẩy hông ra sau và đầu gối sau các ngón chân. Cứ như vậy trong vòng một phút rồi trở về tư thế ban đầu.

thể dục giảm mỡ bụng sau sinh 2

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng cách đứng lên ngồi xuống.

Trực tiếp đốt cháy mỡ ngay bụng bằng cách gập bụng

Đầu tiên, bạn nằm thẳng, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất, hai chân chống lên mặt đất sao cho có cảm giác thoải mái nhất, hai tay duỗi thẳng ép sát vào thân, lòng bàn tay úp xuống mặt đất. Sau đó gập người lên nhưng lưng sau vẫn chạm đất, mắt nhìn thẳng, cổ thẳng, không gập cằm vào ngực. Khi đó, hai tay có thể đưa lên chạm vào đùi hoặc để duỗi tự nhiên nhưng không được gồng hoặc tạo lực đẩy.

Cơ thể năng động, nhanh nhẹn hơn nhờ bơi lội

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ vì tăng cân hoặc vì ở trong không gian tù túng một thời gian nên vận động khá chậm chạp. Vì thế, môn thể thao bơi lội rất phù hợp cho các mẹ khi đã qua giai đoạn ở cữ. Ngày nay việc ở cữ không còn quá khắc khe như trước nhưng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé thì bạn nên đi bơi khi bé được 6 tháng trở lên. Lực sải tay, đạp chân, căng cơ giúp cơ thể giải phóng năng lượng thừa và dần thích nghi với sự nhanh nhẹn, hoạt bát trước đây.

thể dục giảm mỡ bụng sau sinh 3

Bơi lội giúp giải phóng năng lượng thừa hiệu quả cho những chị em sau sinh.

Lưu ý khi thể dục giảm mỡ bụng sau sinh: Nên tìm chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe và thực hiện ở thời điểm phù hợp. Trong giai đoạn mới sinh con xong thì người mẹ không nên vội vàng tập thể dục hay giảm cân, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe về sau và cả sức khỏe của em bé.

Trong thời gian cho con bú thì tốt nhất không nên dùng biện pháp gì ngoài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh. Vì vậy, tìm hiểu những bài tập và áp dụng đúng cách là rất cần thiết cho chị em. Khi cơ thể đã khỏe mạnh hoàn toàn mà bạn vẫn đang gặp rắc rối với mỡ thừa, hãy đến Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc để được giải quyết nhanh chóng bằng giải pháp hút mỡ bụng an toàn bằng công nghệ cao.

thể dục giảm mỡ bụng sau sinh 4

Bác sĩ tư vấn dịch vụ hút mỡ cho khách hàng

Nội dung tư vấn trên đây về cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, gọn gàng cho mình. Chúc bạn luôn khỏe đẹp !

Nguồn bài viết: http://hutmotoanthan.com/

Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc

 Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. ĐaKao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh

(Góc ngã tư Nguyễn Đình Chiểu và Mạc Đĩnh Chi)

Làm Việc từ 7h – 20h từ thứ 2 đến chủ nhật.

Đi tìm những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN