icon đt hút mỡ toàn thânHotline 24/7: ‎1900 1047 - đt hut mo toan thanForeigners: +84 909 903 258 (Có Viber, Zalo, Whatapp)Sitemap

Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 tuần giảm ngay 3 kg

Trong list các cách thức giảm cân thì chọn thực đơn giảm cân không tinh bột là một sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, kiêng ở mức độ nào hợp lý để có hiệu quả giảm cân lại không ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân mới là điều quan trọng. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này thật nhanh gọn. 

Tại sao thực đơn giảm cân không tinh bột lại có hiệu quả giảm béo

Kiến thức khoa học thì tinh bột hay còn gọi là cacbonhydrat được xem là nguồn sống chính cho cơ thể. Carbonhydrate cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất, cung cấp nguồn chất xơ giúp thức ăn được hấp thụ tốt hơn, tăng cường sức mạnh thể chất cho cơ thể. Tuy nhiên, đó là trường hợp cơ thể hấp thụ nhưng có quá trình vận động, tập luyện tương ứng để giải phóng và cân bằng năng lượng. Những người ít vận động, năng lượng thừa cứ thế tích tụ gây béo bụng, phì phệ cơ thể.

Giải pháp cấp bách đúng người đúng bệnh nhất là bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột trong một khoảng thời gian. Việc hạn chế cung cấp tinh bột buộc cơ thể phải phân hủy mô mỡ để lấy nguyên liệu tạo ra glucose và thể ceton cho hoạt động hằng ngày. Cơ thể vì thế giảm mỡ thừa và cân nặng sau một khoảng thời gian.

thực đơn giảm cân không tinh bột 1

Các thực phẩm chứa tinh bột chị em nên nhận biết để hạn chế

Xây dựng thực đơn giảm cân không tinh bột trong tuần cho nàng béo

Thành phần tinh bột có nhiều trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì…Chính vì thế, trong thực đơn giảm cân không tinh bột của mình bạn nên hạn chế những món này. Nguyên tắc cơ bản cần nhớ là bạn có thể thoải mái ăn các loại thức ăn mình thích, ngoại trừ thực hẩm chứa tinh bột và đường.

Bạn có thể tham khảo qua một số thực đơn giảm cân không tinh bột sau đây:

Thực đơn số 1:

– Bữa sáng: 3 quả trứng, rau bina

– Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo + dấm

– Bữa tối: Bò bít tết, rau củ xào

– Ăn vặt mỗi khi thấy đói: quả việt quất, hạnh nhân.

Thực đơn số 2:

– Bữa sáng: Trứng ốp la, rau củ

– Bữa trưa: Thịt ức gà xé, quả bơ

– Bữa tối: Cá hồi, rau củ

– Ăn vặt: Hạt mac ca.

thực đơn giảm cân không tinh bột 2

Tham khảo thực đơn giảm cân không tinh bột

Trên đây là những thực đơn gợi ý, bạn hoàn toàn có thể linh động chế biến những món ăn mà mình yêu thích. miễn đảm bảo nguyên tắc là không dùng đến tinh bột là được. Bạn sẽ thực hiện ít nhất trong 3 ngày thực đơn ăn kiêng không tinh bột và theo dõi thể trạng thường xuyên. Báo với chuyên gia dinh dưỡng, chuyên viên tư vấn thể hình hoặc bác sĩ khi có những biểu hiện bất thường.

Mặt lợi hại khi kiêng nạp tinh bột vào cơ thể

Chế độ ăn này được các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, ổn định đường huyết ngắn hạn ở vài trường hợp người béo phì và đái tháo đường. Tuy nhiên, những người áp dụng công thức ăn kiêng này đều cho rằng họ cảm thấy rất đói, hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, làm việc không hiệu quả…

Do vậy, muốn áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột nhưng bạn cần đảm bảo cân bằng được thành phần dưỡng chất đạm, tinh bột và chất béo để cơ thể đủ năng lượng trao đối chất và vận động. Thành phần tinh bột có thể hạ thấp nhưng tuyệt đối không nên kiêng hẳn, bạn nên lưu ý nhé.

Tham khảo bài viết: Thực đơn hằng ngày giữ dáng.

thực đơn giảm cân không tinh bột 3

Áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột nhiều người cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược.

Ngoài ra, bạn có thể tìm đến dịch vụ hút mỡ toàn thân bằng công nghệ nội soi nếu không muốn kiêng khem tinh bột hay những món ăn mà mình yêu thích khác. Ca hút mỡ yêu cầu thể trạng sức khỏe tốt, không mắc các bệnh mãn tình, ngoài ra, trước và sau khi thực hiện bạn vẫn có thể ăn những món ăn – thức uống mình thích. Và để có hình thể gọn mãi mãi cho khách hàng, các bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn uống, sinh hoạt thật khoa học.

Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột nếu thấy bản thân mình phù hợp với công thức ăn kiêng này. Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc luôn sẵn sàng hỗ trợ tư vấn cho khách hàng về dịch vụ hút mỡ thẩm mỹ. Chào đón quý khách hàng đến với dịch vụ của Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc !

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/

Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 tuần giảm ngay 3 kg
5 (100%) 1 vote


Những thông tin bổ ích bạn nên biết :

Chủ đề được quan tâm nhất :

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN